Quando svolgere l’attività fisica nell’arco della giornata?

Quando i ritmi che subiamo dalla quotidianità ce lo consentono naturalmente.

A livello fisiologico naturalmente l’attività fisica svolta ad un’orario piuttosto che ad un altro è caratterizzata da elementi diversi l’uno dalll’altro.

Sempre più individui oggi per non inficiare sull’aspetto lavorativo o dei rapporti familiari prediligono “l’oro in bocca” del mattino o dell’alba.

Questo consente un approccio mentale alla giornata decisamente più attento, dinamico e rilassato, in quanto le energie spese per l’attività sportiva generano un senso di equilibrio nell’affrontare la quotidianità.

D’altro canto la scelta del termine della giornata lavorativa per lo svolgimento delle attività sportive consente uno scarico totale delle tensioni fisiche ed emotive accumulate durante la giornata, vi è da dire che una attività fisica svolta nelle ultime ore della giornata non consente un inizio del riposo inteso come sonno immediatamente.

La pausa pranzo per lo svolgimento dell’attività sportiva è scelta da chi può permetterselo anche perchè proprio la stessa attività favorisce una diminuzione dello stimolo della fame.

Lo svolgimento di attività sportiva permette anche un periodo temporale di distacco emotivo dalle eventuali tensioni dettate dalla quotidianità.

E’ quindi evidente che non sia solo il mattino ad    “avere l’oro in bocca” per quel che riguarda lo svolgimento dell’attività fisica.

E’ la stessa attività che è da considerare oro per l’essere umano.

Mario Franchi